NACH DER GEBURT
Rückbildungsgymnastik
Ziel der Übungen ist die Stärkung der in der Schwangerschaft und zur Geburt beanspruchten Muskelpartien. Besondere Beachtung dabei findet der Beckenboden. Er ist die Grundlage für eine körperschonende Haltung im Alltag. Das ist wichtig, um Problemen wie Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung vorzubeugen. Übungen für den Bauch und den Rücken führen bei Beachtung des Beckenbodens zu einer stabilen Körpermitte. Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst.
Da die Babys mitgebracht werden können, versuchen wir sie mit einzubeziehen. Bewegungsabläufe mit Kind werden geübt.
Es findet oft ein reger Erfahrungsaustausch der Mütter statt. Entspannung durch Lieder oder Geschichten für Mutter und Kind gehören dazu.
Termin für den fortlaufenden Kurs ist montags am Vormittag. Ein Einstieg nach vorheriger Anmeldung ist jederzeit möglich.
Freitags am Vormittag findet ein abgeschlossener Kurs statt über 8 Termine á 1,25 Std.
Die Kurse finden in den Räumen des Mütter- und Familienzentrums Lorsch statt: www.muetze-lorsch.de |
